首先，要筑基固本，增强血气，而血气强壮，令蕴含的内力更多，才更容易搬运激发。
其次，通过打拳、站桩，搬血运气，激发其中的内力，之后若是不管，这股内力很快就会消散，必须要通过经脉，将其引入到一个穴府。
想要蕴养内力，先要利于搬运、输送，故而只能在‘十二正经’、‘奇经八脉’上的穴府里找。又因‘十二正经’循环互联，沟通全身，其中穴府，不利于内力常驻；而‘奇经八脉’上，最适合汇集蕴养的地方便是‘气海穴’。
气海穴靠近脐下腹部，那一圈正是人体内“阴阳交汇”、‘龙虎相济’之乡，精、气充足。
把内力搬运汇入此处，最方便蕴养，但想要把气血搬运输送到此处，却也不那么容易。
穴府是经脉气血交汇之所，就像江河交汇之处，水流湍急，气血在穴府交汇，也会令其中产生一重特殊场域，犹如壁垒，武学上称之为“玄关”或“气关”。
“玄关”只针对内力，它就像一道防护罩，挡住了内力进入穴府中，若只有一些，倒也能出入，但若搬运血气，激发庞大内力，再汇集在一起，一同输送到穴府中，就会被“抵消”。
本质上，“抵消”是把内力重新融入血气中。
越接近穴府中心，气关越强大，并且，内力越强，玄关也越强，但有一定的承载上限而已。
如果经过的内力稀少，玄关大抵不会内力全都“抵消”。
有一定强度，那么玄关只会经过穴府中心的部分抵消掉，会放一部分通过，只有集中内力，打破上限，才能进入中心。
如果经过凝练，形成真气，玄关力场遇强则强，承载上限便会得到提高，极难打破。
因此，通常搬血运气，把零零散散激发的内力顺着经脉穿过各府，倒也没什么，但在要驻入丹田府中，就会遇到强大的反弹，必须要集中内力，一举打破玄关，才能开辟丹府，武学上把此举称为“破关”、“扣关”等等......
而反过来......
武者在开辟丹田后，蕴养壮大内力，形成后天真气，用到时，便要把真气从气海穴中调运出，再通过奇经八脉，输入至十二正经，才能灌入四肢百骸。
但如此一来，路过其他穴府，又会令其中的玄关变强，必须要将其冲破，才能把力量传递到拳脚之上。
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